RSS
Одним из лучших тренажеров для поддержания мышечного тонуса и похудания является эллипсоид, который имитирует бег человека. При выборе эллиптического тренажера следует обратить внимание на максимальный допустимый вес пользователя. На его функциональность и размер педалей, чем они больше по ширине и длине, тем больше людей с разными физическими параметрами могут пользоваться одним и тем же тренажером.
Преимущества эллиптического тренажера:
- Простота в применении. Занятия на таком тренажере не требуют инструктора;
- Экономия. Больше не потребуется ежемесячно платить за походы в зал и услуги тренера;
- Безопасность в использовании и для здоровья. Тренажер статичен, не имеет острых углов или частей, которые могут упасть или травмировать. Во время занятий суставы получают минимальную нагрузку. В отличие от бега, при котором нагрузка от собственного веса на суставы увеличивается в 5-7 раз, а это противопоказано полным людям;
- Возможность регулировки силы сопротивления. Можно индивидуально подобрать режим нагрузки на мышцы и сердечнососудистую систему;
- Работа всех групп мышц. Благодаря тому, что руки тоже задействованы, нагрузка по всему телу распределяется равномерно. Эффект от занятий увеличивается и результат не заставляет себя ждать.
Виды эллиптических тренажеров:
- Механические. В наше время уже сложно отыскать такие модели. По сравнению с современными, занятия на них получаются тягостные и некомфортные;
- Магнитные. Обладают регуляторами сопротивления и датчиками сердцебиения. Подходят для домашнего использования;
- Электромагнитные. Они очень многофункциональны. Можно составить план тренировки на неделю вперед. Возможность контроля сердцебиения. Подходят для тренажерных залов;
- Аэродинамические. Такие модели обладают массой функций для продуктивных тренировок. Также интегрировано генераторное устройство, которое заряжает аккумулятор при движении диска. Благодаря такой системе, можно забыть о смене батареек на данной модели тренажера.