RSS
Рекомендации, которые помогут вам быстрее достичь потрясающих результатов!
Такой простой и в тоже время эффективный тренажер степпер предназначен для поддержания и развития прекрасной формы, а также он способствует оздоровлению всего организма. Для того, что бы заниматься на этом тренажере, нужно просто нажимать ногами на педали, имитируя процесс ходьбы по лестнице. Во время тренировки задействуются многие группы мышц, а именно вся нижняя часть тела и спина.
Основная нагрузка приходится на мышцы ягодиц и ног. Но если все движения выполнять правильно, то брюшные мышцы также будут задействованы. При регулярных занятиях заметно подтягивается внутренняя часть бедра, игры и ягодичные мышцы. Модели степперов бывают с разными уровнями нагрузки. Например, занимаясь на степпере с рычагами для рук, осуществляется еще и полноценная нагрузка на мышцы груди, спины и на руки.
Степпер относится к кардиотренажерам, поэтому сердечная мышца, во время занятий активно работает вместе со всем телом. Правильно подобрав программу и соблюдая режимы тренировок, можно отлично поправить себе здоровье. Благодаря тому, что сердце становится сильнее, усиливается и общая выносливость организма, пропадает отдышка и снижается частота каких-либо заболеваний. Также можно заметно сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита и создать идеальный гладкий силуэт, благодаря усиленному кровообращению от тренировок.
Для того, что бы занятия давали максимальный результат, упражнения нужно делать правильно. Спину держать прямо, выполнять движения ритмично, делать несколько подходов и соблюдать регулярность занятий. Для хорошего результата необходимо также понемногу повышать нагрузку. Если после занятий Вы ощущаете свои мышцы и приятную усталость, значит Вы правильно выполняли упражнения и результат не заставит долго ждать.
Основная нагрузка приходится на мышцы ягодиц и ног. Но если все движения выполнять правильно, то брюшные мышцы также будут задействованы. При регулярных занятиях заметно подтягивается внутренняя часть бедра, игры и ягодичные мышцы. Модели степперов бывают с разными уровнями нагрузки. Например, занимаясь на степпере с рычагами для рук, осуществляется еще и полноценная нагрузка на мышцы груди, спины и на руки.
Степпер относится к кардиотренажерам, поэтому сердечная мышца, во время занятий активно работает вместе со всем телом. Правильно подобрав программу и соблюдая режимы тренировок, можно отлично поправить себе здоровье. Благодаря тому, что сердце становится сильнее, усиливается и общая выносливость организма, пропадает отдышка и снижается частота каких-либо заболеваний. Также можно заметно сбросить лишний вес, избавиться от целлюлита и создать идеальный гладкий силуэт, благодаря усиленному кровообращению от тренировок.
Для того, что бы занятия давали максимальный результат, упражнения нужно делать правильно. Спину держать прямо, выполнять движения ритмично, делать несколько подходов и соблюдать регулярность занятий. Для хорошего результата необходимо также понемногу повышать нагрузку. Если после занятий Вы ощущаете свои мышцы и приятную усталость, значит Вы правильно выполняли упражнения и результат не заставит долго ждать.
